培根杂蔬烘蛋
简单
4人份
6点起床的娃儿👇👇👇 早餐2/3个烘蛋🌮+1根香肠🌭+1碗玉米牛奶羹🍵下肚；到第5️⃣个榴莲酥时委屈又不舍的说:妈妈，我吃不动了[捂脸][捂脸][捂脸] 👩🌾:那就不吃了呗。。。 🤷♂️:其实我觉得还不是特别饱。。。 👩🌾:[尴尬]。。。。。
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食材清单
其他
- 1/3个红甜椒
- 1片培根
- 2个口蘑
- 2根芦笋
- 3个小番茄
- 少许黑胡椒
蔬菜
- 1小块洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料切丁
2
鸡蛋打散
3
锅中放油，放入培根煸炒出油
4
培根煸炒出油后，加入剩余食材煸炒1分钟，然后加入少于盐、黑胡椒调味
5
铺平，淋入蛋液，再放入小番茄，小火，闷烘3到5分钟
6
出锅，撒少于黑胡椒点缀
