青菜西兰花蛋炒饭
简单
4人份
一个人做饭真是超级麻烦，又吃不了多少，每次懒得做菜的时候就来一份炒饭～
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 2小朵西兰花
- 适量油
蔬菜
- 2颗青菜
- 半包榨菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
297.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
11.0 克
钠
615.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，鸡蛋调好，青菜和西兰花切丁。
2
锅里倒油，油烧热后加鸡蛋，鸡蛋成型后再翻面。
3
倒入切好的青菜和西兰花，用锅铲把鸡蛋弄碎。
4
倒入米饭翻炒，黏在一起的米饭要把它们炒开，最好粒粒分明。
5
加入盐，蚝油，榨菜。
6
关火装盘，搞定！
