银耳枸杞红枣莲子甜汤
简单
4人份
就是有点想吃了而已。
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食材清单
其他
- 一朵银耳
- 克莲子10
- 适量枸杞
- 颗枣5-6
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
388.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一晚将银耳拌碎寖泡，莲子也寖泡一晚，清洗红枣莲子。
2
将全部材料倒入锅中加水。烧至沸腾。之后将锅盖打开搅拌。再加些冷水，在等它沸腾。之后就打开锅盖一直搅拌。等银耳变软再调小火焖煮。直至汤汁浓稠收汁
