维密食谱‣‣‣火龙果香蕉健身减肥奶昔
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5升（图上小熊的杯子大约半杯的容量)常温或冰箱刚拿出来的豆浆或杏仁奶
- 1/2个冷冻过的火龙果
- 1根冷冻过的香蕉
- 一勺玛卡粉（Maca Power）也可以换成你们的健身蛋白粉
- 一小撮奇亚籽（Chia Seeds）
- 一小杯咖啡（Espresso）
- 若干块冰块
营养成分
热量
210.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
3.0 克
糖
9.0 克
钠
606.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料: 从左到右分别是豆浆（加半杯就行），玛卡粉（可以换成口味不太重的健身蛋白粉)，咖啡（因为是早上还没彻底醒过来🤔我用的是double espresso👍🏻)和奇亚籽。火龙果香蕉和冰块已经被我放料理机了，见下图。
2
加入步骤一中的各种材料，除了火龙果和香蕉以外大家可以自由发挥，有不喝咖啡的可以不放咖啡，没有奇亚籽什么的，可以放放腰果或杏仁，也很好喝～
3
盖好料理机盖子，启动电源。Mix, mix, 让我们尽情摇摆～料理机里开始出现小视频里这种超治愈的颜色～
4
完成啦
5
可以倒在碗里再用香蕉片，椰片，麦片装饰一下变成Acai Bowl~ 也可以倒在杯子里带去健身～希望大家喜欢！
