海带炖土鸡汤
简单
4人份
昨天晚上买的食材，最近感冒了买点提升一下免疫力。 医生说:海带鸡汤可以提高人体的免疫力。海带鸡汤经过长期炖煮，含有精华。鲜嫩的鸡肉营养丰富，食用后可以提高的免疫力。它是感冒患者最好的营养食品。鸡汤在炖的时候会释放一些氨基酸，可以防止炎症时体内白细胞的活跃状态，从而提高免疫力，缓解感冒症状。
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食材清单
其他
- 2瓣大蒜
- 一把海带
- 适量水
肉类
- 半只土鸡
蔬菜类
- 3片生姜
调味料
- 少许食盐
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
383.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把买来的海带浸泡一下，我买的是干的，炖出来的汤本身比较鲜美，可以不用放味精或鸡精哦。
2
鸡肉买来先冲洗三遍，再浸泡十分钟。
3
准备好大蒜生姜。
4
烧开热身再把鸡肉焯水一下。
5
海带浸泡半小时，洗三遍再切断。
6
焯水完捞出过冷水放凉一下。
7
洗干净放入砂锅中。
8
加入海带生姜大蒜及适量水，盖上盖子，插上电按上开关键炖煮鸡肉就可以了。
9
炖了两个小时吃过，早上喝了一碗很不错，很清甜，大家有空可以试试哦。
