超快手低脂墨西哥卷饼 “嫩鸡五方”
简单
4人份
用料大概是3份的量 可以放在保鲜盒吃两天 冷吃好吃 热吃好吃 加芝士更好吃了就！
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食材清单
其他
- 1根酸黄瓜
- 30g黄色椒
- 3片墨西哥卷饼
- 50g个西红柿
- 50g牛油果
肉类
- 100g鸡胸肉
蔬菜类
- 2根香菜
- 40g洋葱
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
622.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
馅料儿的食材如上图 鸡肉可以换成牛肉/火腿/海鲜
2
鸡胸肉先腌一下煎熟再切 然后图一食材切切切
3
1g橄榄油 适量黑胡椒 搅拌均匀
4
饼铺在平底锅 馅儿料倒进去然后折成五角星 勉强被我包成 第一个卷不烂算我输
5
放张切开的图子
6
冷吃的话就把饼子烤热 倒出来一起吃就行了🤏
