银耳杂粮八宝粥
简单
4人份
【食味. 食念】 ° 我一直相信 ° 任何食材都是有灵性的 ° 独具匠心 ° 在时光里悄然绽放 ° 就是一道最美的风景
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食材清单
其他
- #主料：
- #配料：
- 10克红枣
- 10克银耳
- 20克花芸豆
- 20克薏仁米
- 30克大米
- 30克小米
- 30克糯米
- 40克燕麦
- 40克黄冰糖
- 700克水
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
335.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所有主料洗净、加入热水浸泡至凉，放入冰箱冷冻30分钟以上，取出解冻；
2
银耳洗净、凉水泡发、切小丁；
3
红枣洗净、去核；
4
黄冰糖敲碎；
5
取主料、配料加入电压力锅，加水，按“粥”键即可（也可放普通锅小火熬制）。
