香菇蛋白片烧秋葵
简单
4人份
普普通通的日常，就应该普普通通的过，情绪波动不宁，烧菜也就不好吃了。一碗胭脂米饭慰籍心灵，一盘蛋白片补充身体所需。
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食材清单
其他
- 100克饮用水
- 如图秋葵
- 如图蛋白片
- 如图香菇
- 少许花椒粉
蔬菜
- 适量豆油
调味料
- 2勺酱油
- 少许海盐
营养成分
热量
694.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
246.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
约16根
2
这大香菇也就两朵或者三朵
3
蛋白片适量就好须知过犹不及。小火炒至略焦
4
加入香菇的同时放入少许花椒粉
5
秋葵切段下锅
6
加入少许海盐
7
加入100克饮用水翻炒（让略焦的蛋白片变软）
8
加入约2勺🥄酱油调味
9
这步骤以后可以尝尝锅中蛋白片是否可口，如果略硬，可以继续加少许水继续翻炒。如果不理想加完水也可以盖锅盖焖一会。
10
菜已烧好，收汁出锅。
11
成品图。
