懒人周末红豆薏米粥
简单
4人份
周末祛湿清肠胃
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食材清单
其他
- 100克红豆
- 100克薏米
- 1个电炖锅
- 1茶匙红糖
- 2个红枣
- 30克燕麦片
- 适量水
调味料
- 5块冰糖
营养成分
热量
496.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
814.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
周末起床后红豆和薏米分开泡水
2
中午吃饭时放电炖锅，酌情加水至最大值以下，武火
3
三小时后看汤变浊，放入快熟燕麦，切片去核红枣，冰糖，红糖 并搅拌
4
半小时后看沸腾至粥状调至文火并搅拌，一小时后开吃
