无面粉手抓饼❗️超饱腹鸡蛋煎饼｜减脂早餐
简单
4人份
天气冷了早上起来越来越困难了😪😪 不能像以前一样早早的起来做好吃的，幸好我找到了这款‼️超快手减脂早餐🥣吃两个也毫无压力哈哈哈哈主要是还很方便❗️❗️
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食材清单
其他
- 1根香肠
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 适量黑芝麻
蔬菜类
- 2片生菜
- 适量葱花
调味料
- 适量辣椒酱
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
351.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️香肠切片
2
2⃣️黄瓜🥒切片
3
3⃣️锅里放油煎一下香肠
4
4⃣️打两个鸡蛋搅散
5
5⃣️不粘锅里直接倒上去（不用放油了）
6
6⃣️静待一会儿等鸡蛋成型撒葱花黑芝麻
7
7⃣️翻个面
8
8⃣️涂上辣椒酱🌶️
9
9⃣️依次摆上生菜🥬香肠黄瓜🥒
10
1⃣️0⃣️折叠起来即可
11
这就完成啦
