无面粉手抓饼❗️超饱腹鸡蛋煎饼|减脂早餐

简单 4人份

天气冷了早上起来越来越困难了😪😪 不能像以前一样早早的起来做好吃的,幸好我找到了这款‼️超快手减脂早餐🥣吃两个也毫无压力哈哈哈哈主要是还很方便❗️❗️

无面粉手抓饼❗️超饱腹鸡蛋煎饼|减脂早餐
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食材清单

其他
  • 1根香肠
  • 1根黄瓜
  • 2个鸡蛋
  • 适量黑芝麻
蔬菜类
  • 2片生菜
  • 适量葱花
调味料
  • 适量辣椒酱

营养成分

热量

507.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

2.0 克

8.0 克

351.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1⃣️香肠切片

步骤 1
2

2⃣️黄瓜🥒切片

步骤 2
3

3⃣️锅里放油煎一下香肠

步骤 3
4

4⃣️打两个鸡蛋搅散

步骤 4
5

5⃣️不粘锅里直接倒上去(不用放油了)

步骤 5
6

6⃣️静待一会儿等鸡蛋成型撒葱花黑芝麻

步骤 6
7

7⃣️翻个面

步骤 7
8

8⃣️涂上辣椒酱🌶️

步骤 8
9

9⃣️依次摆上生菜🥬香肠黄瓜🥒

步骤 9
10

1⃣️0⃣️折叠起来即可

步骤 10
11

这就完成啦

步骤 11

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