向阳花
简单
4人份
收到dreamschool的据信后心情太糟 希望香香甜甜的食物可以让自己开心 【一个人的晚餐】
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 培根
- 小番茄
- 橄榄油
- 西兰花
- 鸡蛋
- 黄油
谷物
- 糙米饭
营养成分
热量
621.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
871.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1 糙米饭定时煮好
2
2 培根解冻 玉米粒解冻
3
3 盐水泡小朵西兰花洗净 煮西兰花（盐水煮）
4
4 橄榄油温热加玉米粒和培根翻炒
5
5 加入煮熟沥水后西兰花盖锅盖焖煎
6
6 水份差不多煎干之后加入一小块黄油
7
7 米饭放于圆盘中央周围放上西兰花配菜
8
8 放上一个煎一半黄的鸡蛋
