拆骨肉烩菜花
简单
4人份
又是剩菜加工，姥姥爱吃软烂的，所以……煮的非常烂，如果不爱吃软烂的，少煮一会儿就好。
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食材清单
其他
- 1个花菜
- 1碗拆骨肉（清炖排骨汤，连汤带肉）
- 3勺生抽
- 3瓣蒜
- 少许味精
- 少许鸡精
蔬菜类
- 少许姜
- 少许葱
调味料
- 2勺糖
- 少许盐
营养成分
热量
759.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
215.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菜花切成小朵备用。
2
葱姜蒜炝锅
3
下菜花翻炒至断生
4
下拆骨肉，连汤带肉，加生抽、糖
5
烩熟，加盐、味精、鸡精适量，出锅
