减脂晚餐🎊辣白菜豆腐汤
简单
4人份
这个汤太好喝了
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1盒内脂豆腐
- 橄榄油
- 生抽
- 肥牛卷
- 金针菇
蔬菜
- 葱、蒜
蔬菜类
- 辣白菜
调味料
- 盐
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
612.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜片、葱花、内酯豆腐切小块，西红柿去皮切小块，辣白菜剪小段
2
金针菇去根洗干净泡水10分钟
3
锅内喷少许橄榄油，放入葱花蒜片爆香
4
放入辣白菜翻炒几下
5
再放入西红柿翻炒出红汤
6
加入水，煮开
7
放入金针菇和豆腐继续小火煮开
8
放入肥牛卷煮30秒左右，一勺生抽少许盐调味即可
9
晚餐搭配一拳肉类，半根玉米
