豆豉酱蒸鸡腿
简单
4人份
对于像我这样的上班族来说，中午不在家吃饭，下午5：30下班，早一点到家6点，有时磨蹭磨蹭，再算上回家路上和买菜的时间，经常到家都6点半了。然后还要洗、择、切，4个大人一个孩子，晚餐要保证4道菜。所以为了家人能早点吃饭，灰都会选择做起来比较快的菜。 今天就上道快手菜——豆豉酱蒸鸡腿，零油烟的肉荤哦，还有比蒸的方式更健康的吗？而且肉也很嫩，记得直接拿着鸡腿啃才带劲哇。 头天晚上就把鸡腿腌上，也就几分钟的事，第二天从冰箱里拿出来直接蒸就行了。即避免了油烟侵害，也不用忍受夏天在锅灶边的大汗淋漓。话说像我这样的又要上班又要赶回家做饭的职场妈妈其实也很辛苦，所以平时一定要想办法让自己轻松点哈。
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食材清单
其他
- 料酒
- 生抽
- 白胡椒粉
- 老抽
- 花椒粉
- 蒜
- 蚝油
- 鸡腿
蔬菜类
- 姜
- 洋葱
- 葱
调味料
- 盐
- 糖
豆制品
- 豆豉酱
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
785.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
鸡腿洗净后切一刀方便入味。（或者用牙签戳小孔）
3
洋葱切丝、葱姜蒜切碎待用
4
洋葱丝、葱姜蒜加入鸡腿中，再加生抽、老抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、花椒粉、豆豉酱、糖、少许盐
5
拌匀
6
装入保鲜袋中，放冰箱冷藏腌制过夜（等不及的，腌2小时也行）
7
放入蒸锅中
8
水开后，中火蒸约20分钟左右即可。（具体时间根据自家火力和锅大小来决定）
