虾仁🍤芦笋
简单
4人份
其实这是给宝宝准备便当的菜色，不知道为什么，小宝儿最近不喜欢吃一切肉肉，为娘有点捉急也只能从海鲜肉肉下手啦！ 芦笋鲜甜，蘑菇爽滑，这道菜口味鲜香，营养丰富，何乐而不为呢
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食材清单
其他
- 100克蘑菇
- 3根新鲜芦笋
- 适量料酒
- 适量淀粉
- 适量生抽
- 适量蒜
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 150克虾仁
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
227.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料，虾仁我买的是处理过可以生食的
2
蘑菇切片（本来要口蘑的，这就是交给爸爸买菜的结果啊），芦笋削掉下面老皮，斜切成段
3
平底锅中放入一小块黄油小火融化（注意小火哦），然后加入蒜瓣炒出香味，再加入蘑菇，继续小火翻炒至蘑菇出水熟透，撒入少量黑胡椒，我给宝宝吃所以都是少量，可以根据口味调整啊
4
加入少量料酒，生抽翻炒均匀后，倒入芦笋（芦笋提前在淡盐水中焯烫十秒），虾仁，迅速翻炒后，勾入薄芡，即可出锅
5
成品上桌啦
