生蚝肉末冬菜泡饭

简单 4人份

适合一人食的快手餐,简单快速清淡好吃有营养!

生蚝肉末冬菜泡饭
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食材清单

其他
  • 质量菜心
  • 适量冬菜
  • 适量生蚝
  • 适量米饭
肉类
  • 适量肉末

营养成分

热量

770.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

98.0 克

纤维

5.0 克

16.0 克

427.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

生蚝肉洗净,菜心切粒,冬菜适量,米饭/剩饭准备好。

2

放油,先下肉末,快速炒散。

3

加入冬菜一起炒香。

4

倒入清水烧开,滚出香味。

5

放入生蚝,滚两三分钟。

6

放菜心粒。滚熟即可。

7

把滚好的生蚝汤倒入米饭里,拌匀,一碗热乎乎又鲜又美的汤泡饭就做好了。

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