木瓜黑椒香蒜蔬菜粒炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大豆
- 木瓜
- 米饭
- 蒜
- 蘑菇
- 辣椒粒
- 鸡精
- 黑胡椒
蔬菜类
- 青菜
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
671.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
849.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜切开，把籽掏出来，可以把肉在刮去一些，这样里面的空间就大了，装的饭也多~~
2
热锅凉油 下蒜粒，炒香，放米饭，一定要小火，米饭很容易糊，炒散后放入大豆 蘑菇粒
3
炒均匀，放入其他喜欢的食材，都可以，发挥想象~~
4
调味，鸡精，黑胡椒，糖，盐
5
最后放入辣椒粒和青菜，出锅，装入木瓜里~~完成
