超快手低卡高纤蔬菜燕麦粥
简单
4人份
真的是很方便，不用其他烹饪器材也不用开火，夏天吃，这段时间我天天晚餐吃，吃不腻，随便其他什么菜也可以替换
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食材清单
其他
- 50g即食燕麦片
- 5g玉米片（可选）
- 适量热开水
- 适量胡萝卜
蔬菜
- 适量紫菜
蔬菜类
- 适量芹菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
743.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
757.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把蔬菜切小小小，和紫菜放入一个碗里，放入盐，燕麦片
2
加入沸腾的热开水，然后盖上盖子焖10分钟，就可以开动啦(>﹏<)
