少油花菜炒番茄 小美版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1根胡萝卜
- 300克花菜
- 3瓣蒜
- 5 - 10克油
- 少许生抽
- 少许蚝油
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
315.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
277.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小美洗花菜：5分/50度/转速5
2
胡萝卜切片备用
3
西红柿切块
4
加入10克油
5
加入蒜瓣爆炒 5分钟/V/小勺
6
胡萝卜、花菜放入主锅（大蒜不取出、不放西红柿）3分钟/V/小勺
7
小葱切成葱末
8
加入西红柿、生抽和蚝油 13分钟/V/小勺
9
加入葱花 2分钟/V/小勺
10
出锅！
