排毒瘦身.绿拿铁
简单
4人份
羽衣甘蓝是健美、减肥的理想食品。其Vc含量是绿叶菜中最高的。微量元素硒的含量为甘蓝类蔬菜之首，有“抗癌蔬菜”的美称。相关研究表明：它含有丰富的钙、VD和VE，长期食用有助于治疗老年妇女常患的骨质疏松症。另外，还具有一定的养胃和中、清热除烦、利水、消食通便、防治口干食少等功效。
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 20克奇亚籽
- 20克核桃
- 250克牛奶
- 50克羽衣甘蓝
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
745.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将羽衣甘蓝放入网篮，设置五分/50度/速度5清洗。
2
将所有食材放入主锅，设置一分/速度十
3
打好以后装杯，即可享用。
