荞麦培根三明治
简单
4人份
下午茶喜欢去gaga鲜语，来杯水果茶外加一个招牌三明治！某天撸了一个荞麦杂粮包，想了一晚上要咋吃，于是乎早起做了一个自己的三明治～哈哈
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食材清单
其他
- 2片培根
- 3片荞麦杂粮包
- 一个鸡蛋
- 半个番茄
- 半根（家里有朋友剩的，没有可不加）哈尔滨红肠
蔬菜类
- 一片生菜
营养成分
热量
322.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
781.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先杂粮包切片，挑3片大小均匀的备用，
2
然后生菜洗好，用厨房用纸抹去上面水分，番茄也切片～
3
再然后平底锅放油开始煎我们的培根、红肠、鸡蛋（鸡蛋记得煎的时候撒盐还有胡椒粉哟，会更香）～
4
最后就可以开始堆三明治啦～
5
先选一片稍大片的杂粮包垫底
6
然后撕一片生菜垫上，再放切好的番茄君，接着放煎好的鸡蛋
7
第一层码好后拿多片面包盖上（盖上用力压下，这样三明治会紧实点）
8
第二层也是先放一片生菜，然后放入煎好的培根和红肠，盖上面包压紧～
9
漂亮美味的三明治就大功告成啦啦啦啦～
