美味蒸菜(低油，低盐，高健康)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒花椒
- 1根胡萝卜
- 半斤芹菜叶
- 适量面粉
- 适量食用油
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
737.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
芹菜叶，洗净(晾干水分)，把大的叶子切成小片；胡萝卜洗干净，削皮，切细丝。
2
裹面粉。撒入适量面粉，分别与芹菜和萝卜丝拌匀。
3
开水上锅蒸，七八分钟后，即可出锅！此时可以制作葱花油啦～(就是小火慢炸葱花儿，加点花椒，等出炒出香味就是葱花油啦hhh)
4
取出的蒸菜晾透后，放入少许盐，蒜末少许，葱花油适量。搅拌均匀就可以摆盘啦！
