七彩蔬菜丸子（标准版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1000克鸡肉
- 1个紫薯
- 1根山药
- 1根胡萝卜
- 2个土豆
- 5个鸡蛋
- 小半朵朵西兰花
- 小半节南瓜
营养成分
热量
328.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
421.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药南瓜等切丁
2
胡萝卜、西兰花、紫薯、土豆全部切丁
3
鸡肉和鸡蛋混合搅拌均匀（因为这次配方没有拍照，所以图片上鸡胸肉和鸡蛋偏少）
4
将所有蔬菜丁和鸡肉鸡蛋拌匀
5
搅拌均匀，确保蔬菜丁都有鸡肉鸡蛋包裹即可
6
将所有备菜搓成丸子形状（要是想做蒸蔬菜，也可以直接放在盘子里摊平）
7
上锅蒸20-25分钟（看你丸子大小去决定，我是一个丸子大半个拳头大小，蒸25分钟）
8
成品啦～～是不是很好看，主要是味道绝对好
