山药南瓜小米奶粥
简单
4人份
山药和南瓜是根茎类食物里我比较喜欢的食材 尤其是山药好东西哦 小米也是对女性超级有益处的 这个粥奶香十足 而且用豆浆机料理，超级懒人菜谱哦
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食材清单
其他
- 100g南瓜
- 100g铁棍山药
- 1小把小米
- 适量牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
723.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
704.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切小块
2
铁棍山药去皮切小块
3
洗净小米。沥水备用
4
将所有食材放在豆浆机，加入牛奶
5
加入适量冰糖
6
按下米糊键
7
做好后趁热吃
