生酮-培根菠菜牛油果炒蛋
简单
4人份
两人份，每份热量324大卡，蛋白质11.5g，脂肪27g（不放烹饪油），净碳水5g。主要碳水来自牛油果，不需要的话可以改成其他的油脂比如加点黄油，或者不要牛油果。太好吃了。我吃了两人份。。。。。，一个人吃的话，，请减半。。。不然容易吃多
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 2个鸡蛋
- 4片培根
- 可放可不放烹饪用油（我用的自熬猪油）
- 适量（可不放）黑胡椒
- 适量（淡口可不放）盐
蔬菜
- 1小把菠菜
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
689.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
培根煎熟，留油备用
2
鸡蛋打散（可加一点水），放入压成泥的牛油果（熟透），放入切好的培根碎。
3
菠菜切小块，用培根油炒半熟，（可以提前放点烹饪油）。
4
将鸡蛋牛油果培根混合糊倒入锅中与菠菜混合
5
炒熟 炒散
