炸鸡翅（免油炸）
简单
4人份
不喜欢开油锅炸东西，所以就......
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食材清单
其他
- 100克面粉
- 150克面包糠
- 2只鸡蛋
- 适量料酒
- 适量油
- 适量黑胡椒
肉类
- 6个鸡翅
蔬菜类
- 适量姜
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
841.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切几刀，按自己口味腌制一两小时，可放冰箱片刻。
2
用小锤子敲打
3
油多加些热后放面包糠小火炒至金黄色，发现油不够可以加油。
4
腌好的鸡腿在面粉上滚几滚，然后把多余的粉拍掉。
5
再在蛋液上滚几圏
6
最后在炒好的面包糠上滚几圈。
7
放入锡纸上
8
烤箱预热好180度，180度烤18分钟。
