红枣银耳莲子羹
简单
4人份
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。红枣银耳莲子羹更有生津、益气、补脑、强心之功效，所以每天来上一大碗对于我们女性是非常必要的。
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食材清单
其他
- 枸杞
- 红枣
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
353.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
334.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
