【健康饮食】淮山玉米汁
简单
4人份
益处： 富含膳食纤维，能降低胆固醇，预防高血压和冠心病，常食细嫩光滑、延缓衰老。
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食材清单
其他
- 1/2根淮山
- 100克牛奶
- 1根玉米
- 700克饮用水
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
761.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
639.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米剥成粒，淮山去皮切成块，放入牛奶、冰糖，加水至水位线，将盖子盖好。
2
破壁机选择玉米汁模式，完成即可。
