鸡胸肉炒蒜苔
简单
4人份
蛋白质补充佳品。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1克鸡精
- 2个红辣椒
- 2个青辣椒
- 2克淀粉
- 2克黑胡椒粉
- 2勺生抽
- 2瓣蒜
- 300克蒜苔
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 2克盐
- 2克糖
营养成分
热量
235.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切小条，加入盐、黑胡椒粉、淀粉抓匀腌制10分钟；蒜苔切段；青、红辣椒切斜刀，姜、蒜切条。
2
爆香姜蒜。
3
下鸡胸肉大火炒至变色。
4
下蒜苔快炒。
5
加入青红辣椒，调入盐、糖、鸡精、生抽。
6
装盘
