南瓜燕麦早餐麦芬
简单
4人份
搭配一杯豆浆或果汁，营养早餐：）
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食材清单
其他
- 1/2杯油
- 1/2杯黄糖
- 1/3杯牛奶
- 1/4杯燕麦
- 1杯半自发面粉
- 1茶勺肉桂粉
- 2个鸡蛋
- 约1/4个足够南瓜
调味品
- 1/2茶勺盐
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
189.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜切小块蒸熟晾凉，并捣成泥状（多余水分要去掉）
2
鸡蛋和糖打发，搅匀有泡泡就行
3
加油和牛奶，搅拌
4
筛入面粉、盐、肉桂粉，上下拌匀
5
拌入燕麦
6
烤箱175oC，烤20－25分钟至表面金黄
