菠菜虾仁饼（宝宝版）
简单
4人份
适合宝宝作为手指食物 全家可以一起吃的快手早餐
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食材清单
其他
- 适量油
- 适量自制虾皮粉
- 适量面粉
- 适量鸡蛋
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 适量虾仁
蔬菜类
- 适量菠菜
营养成分
热量
419.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
虾仁去头去尾去虾线。
3
虾仁从背上对开，切块剁碎备用。（这份是妹妹的）
4
虾仁从背上对开，切小块备用。（这份是哥哥的）
5
菠菜洗净去根，焯烫过冷水备用。
6
放入料理机打碎。（可以切碎）
7
把虾仁、菠菜碎、面粉放在一个碗里，打入一个鸡蛋，加一小勺自制虾皮粉调味。（这份是妹妹的）
8
把所有食材搅拌均匀备用。
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把虾仁、菠菜碎、面粉放在一个碗里，打入两个鸡蛋，加一点黑胡椒和自制虾皮粉调味。
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把所有食材搅拌均匀备用。
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热锅刷油，把搅拌好的面糊倒入锅里。
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一面煎到凝固，翻面继续煎，全程小火。
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热锅刷油，把搅拌好的面糊倒入锅里。
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一面煎到凝固，翻面继续煎，全程小火。
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简单又营养的菠菜虾仁饼完成。
16
开吃吧。
