蒲烧鳗鱼饭便当🍱

简单 4人份

今天给小朋友做了鳗鱼饭便当,小朋友看到说好漂亮啊!是哒,这款便当🍱真是颜值爆表,而且营养全面均衡,非常好吃呢!特别适合上班一族或者是给上学的孩子们,营养全面好看又好吃😋。

蒲烧鳗鱼饭便当🍱
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 100克鳗鲡堂蒲烧烤鳗段
  • 1根青瓜
  • 1碗米饭
  • 2个鸡蛋
  • 2片海苔
  • 2片片生菜
  • 随机水果
肉类
  • 10克牛奶
蔬菜
  • 小半根胡萝卜
调味料
  • 1克盐

营养成分

热量

144.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

47.0 克

纤维

8.0 克

6.0 克

909.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好所有材料,鳗鲡堂蒲烧烤鳗段直接加热就可以了,非常的方便哦。

2

鸡蛋加入牛奶和盐,做成厚蛋烧备用。

3

胡萝卜切成花朵形状,在沸水中煮2分钟左右备用。

4

按照说明将鳗鱼段进行加热,我选择用沸水加热5分钟,非常的方便。

5

一个饭盒中盛上米饭,我煮的时候在米饭中加了一些藜麦,这样好吃又健康营养。将加热好的鳗鱼切段,摆放在米饭上,饭盒中留一点中间放水果。(如图)

6

另一个饭盒摆上两片生菜,再放上厚蛋烧,厚蛋烧中间卷一圈海苔,再摆放一些胡萝卜和青瓜(如图)。

7

颜值爆表的鳗鱼饭便当就做好了,特别适合上班一族或者是给上学的孩子,营养全面,好看又好吃😋。

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