3分钟葱香手抓饼
简单
4人份
方便美味的早餐，自制手抓饼，健康美味。忙碌的早上只需要三分钟就可以吃早餐了。做好的饼皮放冰箱半年都不会坏。
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食材清单
其他
- 克中筋面粉：
- 克水
- 克油：适量
- 克温水：200
- 根小葱：3
调味品
- 克盐：适量
谷物
- 克面粉：500
营养成分
热量
529.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
489.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
和面，加盐和温水，揉成光滑面团后分成均匀的剂子。表面抹油，加保鲜膜醒40分钟。
2
做油酥：配料，盐、面粉、十三香、小葱末、热油浇，和均匀。
3
醒好的面擀成方形薄片，抹上油酥，然后像叠扇子一样，叠起来，案板上摔打拉长，然后卷起来，面头收在底部。然后盖上保鲜膜再醒10分钟。
4
醒好的面团擀成薄片，用保鲜膜一张一张放好，冻冰箱。
5
早上起床直接冰箱拿出来不用解冻，直接放平底锅上烙。
6
最后加煎鸡蛋，生菜，香辣酱，然后卷起来。美味的早餐就好了。
