好吃营养又养发的芝麻糊
简单
4人份
学习真的是一件让人压力很大的事！有的人为此脱发有人为此熬白了头发！很多人说吃黑芝麻糊可以养发，本小秃子也想试试。但我这里买不到现成的黑芝麻糊，那就自己动手做吧！（超简单哦(´-ω-`)）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克花生
- 250克糯米粉
- 500克黑芝麻
- 根据自己的需要（泡的时候再加）勺蜂蜜
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先是原料大合影！
2
如果没有小秤也可以用体积来估计，花生，糯米和芝麻的体积比大概是1：3：6。但实际上花生是可以随意变动的，你想多吃一点花生就多加，不想吃就少加或者不加，也可以换成其它你喜欢的坚果。
3
重点只是糯米粉的量是芝麻的一半！
4
把芝麻炒熟，小火慢炒，闻到芝麻的香味就好，千万不能炒过头，会苦。
5
花生也炒熟，和芝麻一个方法，方便去皮。
6
花生去皮。稍微凉一下就很好把皮搓下来。
7
使用破壁机把花生打碎到这个程度⬆️
8
要留一些颗粒感，吃起来比较有趣比较香。
9
然后用破壁机打芝麻。芝麻会出油，一边打一边停下来把粘在壁上的芝麻刮下来。
10
把打好的花生碎，芝麻糊和糯米粉倒在一个大碗里搅拌均匀。（你也可以直接用搅拌机）
11
搅匀之后装进罐罐里。
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由于自己做的东西没有加防腐剂，所以最好放进冰箱保存。
13
当做早餐最棒了😘
14
加入热水搅拌均匀，根据自己的口味添加蜂蜜，也可以直接加糖。