胡萝卜素蛋饼
简单
4人份
今天要带娃出去玩 所以早晨提前起半小时 做娃很喜欢的蛋饼配粥做早餐 简单健康
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食材清单
其他
- 100克面粉
- 1根胡萝卜
- 4个鸡蛋
- 少许水
- 少许油
蔬菜类
- 半根葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
166.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
838.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把粥熬上 大葱切丝在切碎
2
越碎越好
3
胡萝卜洗净擦丝 用比较细的那种擦丝器
4
擦完的丝像肉松 撒些盐拌匀
5
加入葱碎拌匀
6
加入三个鸡蛋加拌均匀
7
放入面粉
8
搅拌均匀
9
然后再加一颗蛋继续搅拌
10
加入少许盐 少许水 少许搅拌均匀
11
起锅烧油 下面糊糊 用锅铲摊平摊薄 一定小火
12
感觉底面已经成型 就可以翻面 煎至两面金黄
13
出锅 煎好所有饼 粥也就差不多好了 开吃
