能量满满燕麦杯
简单
4人份
此款食谱来自微博：食帖。 我当个搬运工～啦啦啦 当早餐，brunch都不错 屡试不爽 Bon Appetite
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食材清单
其他
- 干性材料：
- 湿性材料：
- 适量亚麻籽粉（可省略）
- 适量各类坚果
- 适量燕麦片
- 适量玉米油
- 适量蜂蜜
- 适量香草精（可省）
- 适量香蕉
调味品
- 适量盐，糖
调味料
- 适量花生酱
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
416.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有干性材料放在盆中
2
蜂蜜加热，浓稠后加入玉米油，花生酱，香草精，搅拌均匀，倒入1中
3
所有1，2材料混合均匀，倒进模具里，烤15分钟，180度，done～吃的时候淋酸奶，水果吧
