创意炒饭之8~~家的味道
简单
4人份
今天突然有一些感慨 素食与非素食 我们到底为了什么 我很简单 就是为了健康 其实健康有很多层面 少油、少盐、少糖的是健康 膳食营养均衡的是健康 等等、、、、、、、 然而 归根结底 吃什么 什么状态下吃 才算是健康 让我们一起探究怎样吃的健康而快乐 从吃饭开始
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食材清单
其他
- 上海青1颗
- 大豆蛋白适量
- 杂粮饭1碗（稻花香米、红米、藜麦、小米）
- 植物油适量
调味料
- 盐少许
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
19.0 克
钠
789.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
上海青洗干净切成丝
2
大豆蛋白用冷水浸泡10分钟，挤去多余水分切丝。
3
锅中倒入少许的植物油，放大豆蛋白煎成金黄色后放入上海青丝炒至柔软。
4
倒入杂粮饭继续翻
5
加适量的盐，炒至米粒松散入味即可。
6
然后就可以享用啦！
