儿童西兰花鲜虾蛋卷
简单
4人份
小孩异常挑食，这依旧是为他宵夜加餐研发的一道快手菜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个阿根廷红虾仁
- 1个鸡蛋
- 半汤勺淀粉
- 少量西兰花
调味料
- 少量盐
- 少量糖
营养成分
热量
287.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一个鸡蛋加少量淀粉，再加入少许食盐和糖打散
2
两小朵西兰花，一个阿根廷红虾仁
3
切碎
4
将所有食材打入蛋液中，大人吃的话可以再加入一些黑胡椒碎
5
平底锅底抹少许油，全程小火，导入蛋液
6
观察蛋液开始凝固时开始卷蛋卷
7
蛋卷用一个锅铲可能不好卷，可以用筷子帮助一起卷
8
切块装盘
9
喜欢番茄酱的小朋友可以淋上一些番茄酱。
