美味营养海参海鲜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2只海参
- 一碗小米
- 四只虾
- 少许料酒
- 若干鲜贝
蔬菜类
- 少许葱
- 若干姜丝
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
488.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾去虾线，剪掉须子，用料酒和盐提前腌一下
2
用的市场时令红扇贝，蒸熟，去除沙袋等脏东西，取出贝珠洗净备用，有干贝更好
3
小米熬稠，加入海参，虾，扇贝，切好的姜丝，盐，葱花熬制，出锅
