快手早餐|拆骨肉&南瓜小米粥
简单
4人份
真的是太方便了！
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食材清单
其他
- 1片姜片
- 半只小南瓜
- 适量大米
- 适量小米
- 适量猪大骨头
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
843.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这个早餐最需要技术的部分就是切南瓜了。
2
头一天晚上，
3
南瓜外皮洗净，
4
放在案板上，
5
手起刀落，
6
duang~duang~duang~
7
把南瓜切成小块。
8
将大米和小米洗干净，
9
和南瓜块一起，
10
放入电饭煲里，
11
添好水，定时。
12
第二天早上就可以吃现成的啦。
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同样是头一天晚上，
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猪大腿骨洗干净，
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热水焯一遍。
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将焯好的大骨头和姜片一起放入高压锅，
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定时，第二天清晨，你还在呼呼大睡的时候，他就开始工作啦。
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清晨起床，把骨头捞出来，晾凉，小肉肉撕成块儿，倒点儿酱油，拍点儿蒜末。
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南瓜粥盛出来，完活。
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妈妈省事，孩子喜欢。
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热乎乎的小米粥。
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香喷喷的拆骨肉
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吃完肉还可以啃啃大骨头
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超简单方便，做吧～
