鸡蛋鸡胸肉沙拉的做法，小兔奔跑轻食简餐教程
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 适量南瓜
- 适量小番茄
- 适量橄榄油
- 适量玉米粒
- 适量西兰花
- 适量黑胡椒
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜
- 适量球生菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
857.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉加入盐和黑胡椒
2
拌匀腌制10分钟
3
锅里加入油
4
放入鸡肉
5
煎至两面金黄
6
放入烤盘
7
烤箱烤30分钟
8
西兰花下锅煮熟
9
捞出过冰水
10
南瓜下锅煮熟
11
碗中加入球生菜和小番茄
12
加入南瓜
13
加入西兰花
14
加入玉米粒
15
抓匀
16
放入沙拉碗
17
放入鸡肉
18
放入鸡蛋，完成
