低脂鸡丝

简单 4人份
低脂鸡丝
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食材清单

其他
  • 适量五香粉
  • 适量孜然
  • 适量鲜辣粉
肉类
  • 块鸡胸肉1
蔬菜
  • 瓣蒜2
蔬菜类
  • 片姜3
调味品
  • 勺料酒2
调味料
  • 适量黑椒酱

营养成分

热量

715.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

39.0 克

纤维

4.0 克

19.0 克

931.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先加入一点点料酒黑椒酱蒜两三瓣姜两片腌渍半天或以上

步骤 1
2

适量

步骤 2
3

在锅里放入两三瓣蒜生姜两三片,孜然鲜辣五香粉倒入适量,鸡胸片薄,放锅里煮。浮沫舀出后,小火煮7-10分钟

步骤 3
4

熟了后捞出(可以拿筷子掰开看下里面有没有熟)

步骤 4
5

之前在抖音看到用叉子扒拉出鸡丝 尝试了下,可能我纹路切错了,扒拉不出来🙃差不多就这样吧……因为减肥,也就只能这样干吃了😅

步骤 5

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