黑豆糯米南瓜粥
简单
4人份
黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。” 这么好的东西，赶紧吃~
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食材清单
其他
- 一小囊南瓜
- 两大勺大米
- 两大勺糯米
蔬菜
- 一小把黑豆
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
610.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米，黑豆和白糯米洗净
2
南瓜切成2cm见方小丁
3
前面的材料全部放进电饭煲，然后加水，比例差不多为为1:3 水为多... 喜欢稀一点的可以1:4的比例。
4
打开“粥”一档等着吃就行啦。
