女性专属的美容养生汤-山药五宝汤
简单
4人份
女性美容养生重在滋阴润燥、补气养血。银耳、莲子、红枣、桂圆、百合具有补气血、养脾胃、润肌肤的功效，实为女性养生“五宝”，再加上具补气养阴、温和滋补功效的山药同炖，就是一碗女性专属的美容养生汤了。
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食材清单
其他
- 10克百合
- 15克桂圆
- 50克莲子
- 6-8颗红枣
- 一朵银耳
- 半根山药
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
707.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳、莲子、百合泡发半小时以上。山药削皮切小的滚刀块浸在清水中。
2
银耳择去根部，洗净撕成小块。
3
煲内注满清水，下入银耳和山药煮沸，转小火盖盖炖25分钟。
4
时间到，揭盖，依次下入百合、红枣、桂圆再继续炖20分钟。
5
最后5分钟时，下入冰糖煮化即成。
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成品图
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