低脂酥脆燕麦饼干
简单
4人份
低脂燕麦饼干超级好吃，混合了坚果的香味，淡淡的甜味，减肥期间当可以当做主食，饱腹感超强😋
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食材清单
其他
- 两袋坚果
- 适量即食燕麦
- 适量牛奶或者无糖酸奶
- 适量蜂蜜
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
540.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
需要的所有食材。
2
把坚果碾碎和黑芝麻，蜂蜜一起放入麦片中混合
3
继续加入牛奶，使麦片不干不湿状态，用手能够攥成球就可以了。
4
用手搓成圆球，压成圆饼。放入烤盘中，200度25分钟，再翻面烤五分钟即可。
