西兰花土豆蘑菇浓汤
简单
4人份
不用搅拌机打泥的办法…
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1勺黑胡椒
- 250ml牛奶
- 6个口蘑
- 半个西兰花
- 适量培根
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
191.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
350.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
传一张备菜台。所有蔬菜洗净，土豆切薄碎片，洋葱切丝，应该用培根最好，我正好用了一盘吃剩的烤鸭…不管培根还是其他肉类，切成适口大小。
2
备菜台2。为了方便烹饪，把西兰花的菜花部分和梗分开。
3
少油煸炒洋葱。
4
放土豆碎片和西兰花梗扒拉一下。
5
加水煮～
6
如果是晚上准备早上吃的话，晚上就可以做到这一步，然后盖盖，余热会将土豆什么的焖烂，早上就会很快。
7
倒牛奶，放剩余食材（蘑菇，西兰花，烤鸭/其他肉类）加盐，黑胡椒调味。
8
完成～
