银耳红枣苹果羹—电饭煲版
简单
4人份
这是一道养颜补气的美容甜汤！电饭煲炖煮不用看火省时省力而且方便，赶紧试试吧 银耳 ：补脾开胃，润肺养颜 苹果：活血化瘀 红枣：宜气养血 枸杞： 护眼明目
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食材清单
其他
- 1个苹果（你喜欢梨也可以换梨）
- 5-6颗红枣
- 一朵银耳
- 少许枸杞
调味料
- 一把冰糖
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料 我这里用的鲜银耳 无需泡发。非鲜银耳需要提前泡发哦（一般情况3h）
2
将鲜银耳水里洗一下 去除黄色的根部，撕成小朵，放入电饭煲里，加两碗清水没过银耳蒸煮模式1h左右 电饭煲没有时间设置的话就自己看时间一直煮到软滑起胶质即可。
3
再将红枣去核 切片 苹果去皮切片倒进去，放入一把冰糖 煮15分钟即可。
4
煮好啦！（枸杞可以开水泡一下 撒在表面 或者最后撒进去 焖一会即可）没有可以不放。
5
甜甜好滋味！
6
开吃吧！
