凉拌拍黄瓜-清淡、清火、降三高
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺醋
- 1勺香油
- 2勺生抽
- 2根黄瓜
- 4瓣蒜
- 适量鸡精
蔬菜类
- 1根香菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
737.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
751.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜两根洗净 1个人1根就够（秋黄瓜可以凉拌）
2
用刀的侧面把黄瓜拍扁平
3
切块
4
香菜切段 蒜切末
5
装入大碗 2勺生抽 适量盐 适量鸡精 一勺醋 一勺香油 如果喜欢吃花生米 还可以炸几粒花生加入
6
餐桌常吃的凉菜
