全麦香蕉面包
简单
4人份
对于碳水狂魔和面包爱好者的我来说 减脂期间忍受不能吃各种面包饼干真的特别难受 以前吃全麦馒头，吃久了就有点腻了 前段时间买了10斤装箱的香蕉 熟了之后吃不完 就做成面包，方便保存 无油无糖，口感湿湿的，自带香蕉的甜味和香味，早餐配上黑咖啡，美好的一天 所有用料大家都可以自行调整灵活变动
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食材清单
其他
- 230克全麦粉
- 3克泡打粉
- 3克肉桂粉（可不放）
- 3根香蕉（熟透的）
- 5克小苏打
- 80克牛奶
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
506.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先，把香蕉捣成泥
2
加上泡打粉，小苏打，肉桂粉搅拌均匀
3
（盆看起来很脏是因为之前做了一个蛋糕，烤的过程中又做了一个）
4
把面粉倒入混合好的香蕉泥里
5
倒入牛奶（我用的脱脂奶粉冲的牛奶）
6
可以换成普通的鲜牛奶
7
不在意的还可以加一个鸡蛋进去
8
把所有东西搅拌均匀至顺滑
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就是不干也不是流动的液体那种状态
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把蛋糕糊倒入铺了油纸的模具里
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烤箱预热后，上下火180度，烤45分钟
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（每个烤箱都有自己的脾气，具体温度和时间看自己的烤箱）
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也可以烤成纸杯蛋糕
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蛋糕纸记得刷点油
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不然会粘（不要问我为什么知道）
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做完可以切好放冰箱，我大概计算了一下
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我的用料100克面包大概是157kcal
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2天吃完就放冷藏（夏天冷藏风味绝佳）
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2天内吃不完就放冷冻，吃的时候蒸一下或者烤，平底锅烘热都可以
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图为早餐
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还可以当晚餐替代主食