减脂菜团子(低卡饱腹，简单易学)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2朵香菇
- 5朵木耳
- 两个鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 适量全麦粉
- 适量小白菜
- 适量芹菜叶
海鲜类
- 一小把虾皮
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
只要是绿叶菜，什么样的都可以，我这里用到了菠菜，小白菜，芹菜叶，都用水焯烫一下，胡萝卜用油炒一下，混合到一起，加盐调味
2
在混合好的菜里加点全麦粉，方便粘合
3
团成团子，滚一层全麦粉，再挤压一下团子，再滚一层全麦粉，
4
开锅后上屉蒸15-20分钟，就可以了。
5
很好吃的哦，饱腹感很强。
